Biljardin pelaajan vaivat

Yleistä biljardista

Valvojat: Johnny Boyh, Tube, Markku Ryytty, buddy, Tommi Lamminaho, rz

Olkkone96
Viestit: 4
Liittynyt: 19:02 17.10.2018

Biljardin pelaajan vaivat

ViestiKirjoittaja Olkkone96 » 13:53 06.03.2019

On alkanut ilmaantua bridge-käden olkapäässä kipua lähes jok kerta n. kahden tunnin pelaamisen jälkeen. Menee sitten ohi päivän myötä. Mutta esimerkiksi turnauksissa helposti keskittyminen herpaantuu vaivan takia. Onko muilla samanlaista ongelmaa tai jopa ratkaisua?🙆

jänis
Viestit: 1303
Liittynyt: 18:26 03.05.2006
Paikkakunta: helsinki
Viesti:

Re: Biljardin pelaajan vaivat

ViestiKirjoittaja jänis » 14:34 06.03.2019

Moro, yleinen vaiva biljardin pelaajilla. Olkapää ja siellä kiertäjäkalvo todella kovassa rasituksessa varsinkin pidemmissä seteissä. Sitä pystyy hoitamaan altiivisella kuntouttavalla treenillä esim kevyellä jumppakuminauhalla. Todella tärkeää myös jos kuntosalilla harjoittelee, että lämmittää olkapäät hyvin ennen treenausta. Myös ennen bilistreenejä voi pyöritellä vähän käsiä ja venyttää olkapään lihaksia. Kannattaa googlaa kuntoutus ohjeet tai käydä fyssarilla.
http://www.suomenbiljardimyynti.fi/
Jasalste Oy - Suurkeittiö huollot ja kylmälaite asennukset 044-0111187
TexasPete Finland
http://mezzcue.com/en/
TAOM Tips & chalk
Suur-Helsingin LVI-asennus Oy
Skechers Shoes
http://www.cafevanille.fi/

sokee
Viestit: 976
Liittynyt: 19:43 08.05.2008

Re: Biljardin pelaajan vaivat

ViestiKirjoittaja sokee » 04:34 09.03.2019

Joo, jänis on ihan ytimessä. Jos bilisklubilla otetaan urheilun kannalta, siihen pitää suhtautua kuten kaikkeen muuhunkin liikuntaan! Lämmittelyyn, venyttelyt, eikä urpoilla krabbiksessa!!!

Ja sitten, jokainen teemaa niin paljon, kun selkä kestää (yksin).
saako hypätä pelkällä saftilla,
vetää masseen touching-balliin pitämällä farkkuvyöstä tukea?!
vakuuttaa..

Suugi
Viestit: 12
Liittynyt: 20:33 15.05.2015

Re: Biljardin pelaajan vaivat

ViestiKirjoittaja Suugi » 21:32 09.03.2019

Eikös monella ole tuohon tukikäden (bridgekäden) olkapään kipeytymisen syynä huono lyöntiasento? Lyöntiasento on hieman etunojainen, eli jos esimerkiksi ei olisi pöytää tukikäden alla, lyöjä kaatuisi rähmälleen. Apua saa ainakin sillä, ettei nojaa apukäteen ja tähän auttaa muun muassa apukäden pieni koukistus. Kannattaa siis fundeerata onko se lyöntiasento (stance) ihan oikea.

jänis
Viestit: 1303
Liittynyt: 18:26 03.05.2006
Paikkakunta: helsinki
Viesti:

Re: Biljardin pelaajan vaivat

ViestiKirjoittaja jänis » 00:11 11.03.2019

Eikös monella ole tuohon tukikäden (bridgekäden) olkapään kipeytymisen syynä huono lyöntiasento? Lyöntiasento on hieman etunojainen, eli jos esimerkiksi ei olisi pöytää tukikäden alla, lyöjä kaatuisi rähmälleen. Apua saa ainakin sillä, ettei nojaa apukäteen ja tähän auttaa muun muassa apukäden pieni koukistus. Kannattaa siis fundeerata onko se lyöntiasento (stance) ihan oikea.
Toki lyöntiasentokin voi olla huono tai väärä, mutta ainakin omalla kohdalla toisto määrät on vaan niin suuret, että se kipeyttää olkapäätä ja on löystänyt sitä kiertäjäkalvoa, joka sitten vaatii nyt erityistä huomiota! Perus kulumaa mitä tulee missä tahansa lajissa missä on paljon saman toistoa niin tietyt paikat kuluu tai tulee kremppaa.
http://www.suomenbiljardimyynti.fi/
Jasalste Oy - Suurkeittiö huollot ja kylmälaite asennukset 044-0111187
TexasPete Finland
http://mezzcue.com/en/
TAOM Tips & chalk
Suur-Helsingin LVI-asennus Oy
Skechers Shoes
http://www.cafevanille.fi/

Avatar
buddy
Viestit: 5297
Liittynyt: 12:58 04.11.2004
Paikkakunta: Helsinki

Re: Biljardin pelaajan vaivat

ViestiKirjoittaja buddy » 11:37 17.03.2019

Kuten Jani mainitsikin, kannattaa lämmitellä myös ennen pelejä. Minulla on ollut alaselkävaivoja jotka ovat joskus liittyneet esim. huonoihin kenkiin ja pitkiin pelipäiviin. Venyttely ja pieni alkulämmittely auttaa.
Tuossa vielä nopeesti löydetty olkapääjumppa: https://youtu.be/tnGf07S7nrs
Mikko Jäntti

CnPs
Viestit: 470
Liittynyt: 20:02 10.10.2011
Paikkakunta: kuopio

Re: Biljardin pelaajan vaivat

ViestiKirjoittaja CnPs » 21:29 09.06.2019

Olipa mennyt tämä ketju ohi. No, parempi myöhään kuin ei milloinkan.
Kaikki muut neuvot paitsi ammattilaisen apu, on tässä ketjussa vääriä.
Kyseessä on lähes poikkeuksetta pienen rintalihaksen, pectoral minorin kireytyminen joka vääntää olkapäätä väärään asentoon. Tällöin kaikki liike on väärä ratkaisu niin pitkään kuin lihaksissa on epätasapainoa. Myös lämmittelyt on pahasta ja verryttelyt.
Oikea neuvo on tosiaan ammattilaisen tekemä kehon kartoitus ja jumppaohjeet. Yleensä rinnan venytykset ja yläselän tiukkaukset.
Rinnan omatoiminen venyttely ei ole yksinkertaista. Aloittelija venyttää yleensä vain etuolan kun koittaa rintaa venyttää. Versinkin se pienempi syvä rintalihas vaatii täsmä tekniikat.
Urheiluhieroja venyttää sen helposti hetkessä ja puoli tuntia maksaa 20-40e.
Jarmo J Mikael Voutilainen

Avatar
NikkeL
Viestit: 2
Liittynyt: 15:52 17.05.2019
Paikkakunta: Helsinki
Viesti:

Re: Biljardin pelaajan vaivat

ViestiKirjoittaja NikkeL » 17:12 13.06.2019

Selkä ei todellakaan helli allekirjoittanutta, mennyt kerran töissä pahasti ja edelleen menee ihan lukkoon randomilla 5 vuotta myöhemmin. Huomaa välillä ikävästi pöydänkin ääressä.

CnPs
Viestit: 470
Liittynyt: 20:02 10.10.2011
Paikkakunta: kuopio

Re: Biljardin pelaajan vaivat

ViestiKirjoittaja CnPs » 05:24 15.06.2019

Selkä ei todellakaan helli allekirjoittanutta, mennyt kerran töissä pahasti ja edelleen menee ihan lukkoon randomilla 5 vuotta myöhemmin. Huomaa välillä ikävästi pöydänkin ääressä.
Jos omista vaivoista, niin sen verran voin kertoa että nykyään vaikeaa takareidet mulla. Niitä on vaikea hoitaa, koska kyseessä on jotain outoja traumoja kovasta puntti treenistä.
Perus vaivat oon käyny hyvin pitkälle läpi. Ne on helppo hoitaa kun ottaa selkoa oikeista tavoista. Perus neuvot joita kaikilta kuulee, saattaa pahentaa vain tilannetta.
Perus vaivoja on selkä, niska ja olkapää.
Jotkin stanssit on alttiimpia joillekin vaivoille, mutta näkyy joillakin kestävän vaikka minkälaista asentoa.
Mulla oli liikaa treeniä fysiikan kannalta joskus muinoin, mutta onnekseni opettelin silloin erilaisia tekniikoita. En urautunut ja etsinyt rutiinia. Rutiini peli on tietenkin siitä kärsinyt kuitenkin ja siten myös tulokset jonkin verran. Molempi kätisesti pelailu on kuitenkin paljon hyvää tehnyt.

Pahinta antihuoltoa keholle kuitenkin on tehdä vaan pakonomaisesti ja puolihuolimattomasti jotain jumppia joita yleisesti kuulee suositeltavan. Ne on todella kaukana max.levelistä ja tekee varmasti yhtä paljon pelkkää haittaa, kuin hyötyäkin. Jotkin onnistuu niillä, mutta todella useat ei.
On tosiaan erittäin tärkeää saada hahmotettua että mitä OMA KEHO tarvitsee.

Jos jotain pitää yleistää niin se on tuo etukäden rintalihaksen pitkä liikerata. Sen pitää toimia. Pystyesko ei tarvii niin paljoa sitäkään.
Venytys pitää opetella tekemään siten että se ei venytä vain etuolkaa. Sen jälkeen se pitää vielä opetella kohdistamaan myös pectoral minoriin, ei pelkkään -majoriin.
Yksi helpoimmista keinoista on venyttää sitä kiertovenytyksenä aamuisin sängyssä. Venytettävän käden puoli laidan yli. Kohdistuksen voi varmistaa painelemalla venytettävää rintaa toisen käden sormilla.

Otan kuitenkin näistäkin neuvoista vastuu vapautuksen ja edelleen suosittelen ammattilaisella käyntiä.
Jokainen voi kuitenkin varmasti ymmärtää näistä neuvoista että jonkin verran olen jo syventynyt fysioterapiaan. Virallista pätevyyttä en kuitenkaan omaa.

Vastaavasti kehoa pitää opetella myös kiristämään oikesta paikoista, mutta kokemukseni perusteella siitä(kin) saattaa olla haittaa peliin.

Pelin suhteen fakta on karu. Fysioterapeutun näkökulmasta peliä ei pitäis pelata ollenkaan. Se on ihan selviö.
Mitään toispuoleista ja epäergonomista peliä ei pitäis pelata. Tosin kaikki lienee parempaa kuin jääkiekko tai vähemmän rajuista lajeista mainittuna keilaus...
Jarmo J Mikael Voutilainen


Palaa sivulle “Yleinen biljardikeskustelu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija