Kumoa aivojen ikääntyminen

Yleistä biljardista

Valvojat: Johnny Boyh, Tube, Matti Jokela, Markku Ryytty, Tommi Lamminaho

Vastaa Viestiin
Jarno Virtanen
Viestit: 1099
Liittynyt: 12:20 08.11.2004
Paikkakunta: Tampere

Kumoa aivojen ikääntyminen

Viesti Kirjoittaja Jarno Virtanen »

Pitkään on luultu, että aivojen suorituskyky heikkenee väistämättömästi iän myötä. Viimeisten parin vuosikymmenen tutkimus on kuitenkin osoittanut, että aivojen "plastisuus" (muuntumiskyky) ei katoa mihinkään iän myötä. Mutta aivojen pitäminen toimintakykyisenä vaatii, että niitä käytetään aktiivisesti. Nykyelämässä helposti menee ikään kuin "autopilotille" eikä tule haastettua aivojaan.

Michael Merzenichin luento otsikolla Rewiring the Brain on 26 minuutin pläjäys aiheesta niille, joilla taipuu englanti. Tiivistettynä Merzenich sanoo, että aivojen suorituskyvyn ylläpitäminen vaatii tietynlaista elämäntyyliä, tapaa elää. Tähän elämäntyyliin kuuluu jatkuva uuden oppiminen ja nykyisten taitojen ylläpitäminen ja hienosäätäminen. Olennaista on myös se, että tämä taitojen ja tietojen oppiminen ja ylläpito tehdään tosissaan ja vakavasti.

Siis ei otsa rypyssä vaan täysillä keskittyen ja parhaansa yrittäen. Niinku esimerkiksi jotain drillejä ja toistoja tehden, jolloin pystyy hienosäätämään (eli tuunaamaan 8)) taitojaan. Merzenich käyttää esimerkkinään konserttisoittajaa, jonka pitää harjoitella lähes päivittäin, että pystyy pitämään pitkällä aikavälillä työnsä. Tällaista haastamista aivomme tarvitsevat. Sen ei tarvitse olla ikävää ja kurjaa, vaan siitä voi löytää myös hupia ja nautintoa, jos ottaa oikeanlaisen asenteen touhuun.

Merzenichillä on kalvo, jossa se vetää yhteen tämän "hyvinjärjestellyn aikuiselämän" keskeiset pointit:
  • Jatkuva uusien taitojen oppiminen.
    Monipuolisten uusien kokemusten hankkiminen.
    Jatkuva 'sisällön hankkiminen' (eli 'oppiminen').
    Yhteyden tekeminen oikeaan todellisuuteen.
    Positiivinen, iloinen/nautinnollinen, tiedonhaluinen asenne elämään, ts. HAUSKUUS
    Vakavamielinen lähestymistapa uuden oppimiseen ja elämään yleensä.
    Säännöllistä 'aivojumppaa'.
Vaikka iän myötä voi ehkä haudata toiveet maailman huipulle pääsemisestä (tosin ei niin tarvitse tehdä jos ei halua), niin jatkuvalla kehittymisella on tärkeä merkitys aivojemme kannalta. Aivojen haastaminen pysäyttää kirjaimellisesti aivojen suorituskyvyn heikentymisen.

En sano, että biljardia pitäisi pelata vain sen takia, että sillä pitää aivot toimintakykyisenä. Mutta onhan se mukava sivuvaikutus. :-)
Jarno Virtanen
Viestit: 1099
Liittynyt: 12:20 08.11.2004
Paikkakunta: Tampere

Re: Kumoa aivojen ikääntyminen

Viesti Kirjoittaja Jarno Virtanen »

Anna ny Maukka vähän lovee tälle jutulle. Luulen, että arvostat.

Pliis. :-)
jaolsten
Viestit: 2265
Liittynyt: 15:51 09.02.2007
Viesti:

Re: Kumoa aivojen ikääntyminen

Viesti Kirjoittaja jaolsten »

Saitko sää Jarno tähän topicciin jonkun foliohattu-suodattimen kun CantplaySam ei ole vielä käynyt näpyttämässä viestiäkään using his tapatalk?
-Hirttotuomion saanut halusi viimeiseksi toiveekseen sätkiä-
Riksa
Viestit: 2847
Liittynyt: 03:55 24.12.2004

Re: Kumoa aivojen ikääntyminen

Viesti Kirjoittaja Riksa »

nosilläoniptjatunnuksetjakaikkimahollinenbannissahuhhuh?
jaolsten
Viestit: 2265
Liittynyt: 15:51 09.02.2007
Viesti:

Re: Kumoa aivojen ikääntyminen

Viesti Kirjoittaja jaolsten »

Riksa kirjoitti:nosilläoniptjatunnuksetjakaikkimahollinenbannissahuhhuh?
http://www.sbil.fi/forum/viewtopic.php? ... 18#p126007
CnPs kirjoitti:Mulla on nyt tällaiset tunnarit joilla voin kisoihin ilmoittautua ja tarvittaessa osto&myynti osioon. Oonhan itsekin kertonut paljon siitä kehittymisestä ja uskon että meitti vois nyt opetella olemaan välillä silleen "hiljaa taustalla". Toivotaan että tekee kisapeliin gutaa...
-Hirttotuomion saanut halusi viimeiseksi toiveekseen sätkiä-
CnPs
Viestit: 448
Liittynyt: 20:02 10.10.2011
Paikkakunta: Hämeenlinna

Re: Kumoa aivojen ikääntyminen

Viesti Kirjoittaja CnPs »

<3
Jarmo J Mikael Voutilainen
Vastaa Viestiin